健康私のこと

ねむれない夜

健康

ここ数日、眠れない日が続いている。

大体、パートのあった日は、仕事をして帰ってきているので精神状態も少し興奮気味で・・・。帰宅後から2時間くらいはベッドでゴロゴロはしていたのだけど・・・。ここ数日は、もう夜が明けるまで寝付けないでいる。そして朝になってから寝るものだから、特に予定のない時はうっかり寝過ごしてしまうのだ。

それにしても最近はちょっと深刻で・・・。パートがない日でも明け方まで寝付けない。横になると身体がザワザワと言うかムジムジと言うか・・・。この感じは何なのだろうと調べてみたら、どうも自律神経の問題があるかもとあって~どうにかならないものかねぇ~とちょっと悩んでいる。

まあ~私の場合、自営業で朝、出勤のある仕事ではないし、眠かったらすぐに仮眠だってできる。だから眠れなかったら寝なくてもいいや~と思っていたのだけど、この身体のザワザワ感がどうにも気持ち悪い。コレを改善するには規則正しい生活と有酸素運動が一番のようで・・・(;^ω^) やっぱり運動不足なんだよなぁ~(;´Д`)

そういえば、最近、パートの出勤時に、歩いている人をよく見かける。ご夫婦だったり、近所のおばちゃん同士だったり、家族と思われる集団で歩いていたり・・・(;^ω^) コロナでみんな運動不足になって、夜歩きましょうかと歩き始めたらそれが習慣になったんだろうねぇ~ 私も近所の買い物とかは出来るだけ歩いたりしていたんだけど、何せあまりの暑さで、ここのところは歩いていない。

今度、一度、パートがお休みの夜に一緒に歩いてみませんか?と夫を誘ってみましょうかねぇ~ そしたら、何かいろいろ少し変われるかなぁ~ う~~~ん、どうだろう?

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ぐれいずだいありぃ-2さつめ

コメント

  1. えみんちょ より:

    こんにちは~

    夜眠れないって辛いですよね(T_T)
    私はgreyさんの最後の言葉『一緒に歩いてみませんか?』って言葉に
    『わぁ💓 旦那様にそういう風に思えるなんて、改善したいって気持ちがあるんじゃないですかぁ』って思ってしまいましたよ(*´з`)

    ぜひぜひ試してみてください。私は息子を車で送迎しているときが一番息子の本音が聞けるなぁって思っていたので、二人だけで、しかもウォーキングというポジティブなことなら、少しずついい方向に向かいそう・・・・甘いですか(^_^;)

    また、続きを楽しみにしてます。

    • grey grey より:

      えみんちょ様
      確かに(笑)
      改善したい気持ちがあるのでしょうか?
      まあ~このまま不機嫌でいても仕方がないですからねぇ~

      息子と2人で車に乗っているときって、一番本音が聞けますよね!!
      それは私も思いました。
      でも、高校の時は好きな音楽とかよく聞かせてくれました。
      懐かしい思い出です(*^-^*)

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